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양고기 키마
칼로리 및 영양 정보
홈메이드
178
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물4 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 178 kcal —
- 단백질 11 g 22%
- 탄수화물 4 g 1%
- 지방 13 g 17%
- 포화지방 3.8 g 19%
- 식이섬유 1.5 g 5%
- 당류 2.4 g —
- 나트륨 37 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 41 µg 5%
- 비타민 C 4 mg 4%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 3.6 mg 24%
- 티아민(B1) 0.18 mg 15%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 2.5 mg 16%
- 판토텐산(B5) 0.39 mg 8%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 비오틴(B7) 1.3 µg 4%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0.8 µg 33%
미네랄
- 칼슘 30 mg 2%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 123 mg 10%
- 칼륨 271 mg 6%
- 아연 2 mg 18%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.16 mg 7%
- 셀레늄 1 µg 2%
- 요오드 4 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 11 g | 4 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 5.5 g | 2 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 17 g | 6 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 22 g | 8 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 28 g | 10 g | 34 g |
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출처: CoFID (UK) 19-480 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
