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양배추
칼로리 및 영양 정보
물에 삶은것
21
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1 g
탄수화물3.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 21 kcal —
- 단백질 1 g 2%
- 탄수화물 3.2 g 1%
- 식이섬유 2.7 g 10%
- 당류 2.8 g —
- 나트륨 7 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0.21 µg 0%
- 비타민 C 13.3 mg 15%
- 비타민 K 13 µg 11%
- 나이아신(B3) 0.18 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.06 mg 1%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
미네랄
- 칼슘 42 mg 3%
- 철 0.19 mg 1%
- 마그네슘 6.4 mg 2%
- 인 19 mg 2%
- 칼륨 120 mg 3%
- 아연 0.07 mg 1%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.08 mg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1 g | 3.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 31 | 1.5 g | 4.8 g | – |
| 200 g | 200 g | 42 | 2 g | 6.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 52 | 2.5 g | 8.1 g | – |
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양배추 관련 질문
양배추 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양배추 100 g에는 21 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 3.2 g, 지방 –이 들어 있습니다.
양배추 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양배추 50 g에는 10 kcal, 단백질 0.5 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 –이 들어 있습니다.
양배추 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양배추 150 g에는 31 kcal, 단백질 1.5 g, 탄수화물 4.8 g, 지방 –이 들어 있습니다.
양배추 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양배추 200 g에는 42 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 6.5 g, 지방 –이 들어 있습니다.
양배추 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양배추 250 g에는 52 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 8.1 g, 지방 –이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 20308 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
