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얇은 쇠고기 옆구리살
칼로리 및 영양 정보
날것
154
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방8.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 154 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.6 g 11%
- 포화지방 3.9 g 20%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 59.3 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.56 mg 43%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 23%
- 비타민 B6 0.29 mg 17%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 4.6 µg 192%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 3.7 mg 20%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 142 mg 11%
- 칼륨 242 mg 5%
- 아연 4.5 mg 41%
- 구리 0.17 mg 19%
- 망간 0.17 mg 7%
- 셀레늄 11.8 µg 21%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 19 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9.5 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 48 g | 0 g | 22 g |
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출처: ANSES–Ciqual (France) 6130 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
