식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Turnover
칼로리 및 영양 정보
or lean pocket
208
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물23 g
지방7.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 208 kcal —
- 단백질 11 g 21%
- 탄수화물 23 g 8%
- 지방 7.5 g 10%
- 포화지방 2.1 g 11%
- 식이섬유 1.4 g 5%
- 당류 2.9 g —
- 나트륨 378 mg 16%
- 콜레스테롤 29 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 3.2 mg 4%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.51 mg 3%
- 비타민 K 4.4 µg 4%
- 티아민(B1) 0.24 mg 20%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
- 나이아신(B3) 3.9 mg 24%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 엽산(B9) 49 µg 12%
- 비타민 B12 0.08 µg 3%
- 콜린 28.6 mg 5%
미네랄
- 칼슘 85 mg 7%
- 철 1.7 mg 10%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 109 mg 9%
- 칼륨 168 mg 4%
- 아연 0.74 mg 7%
- 구리 0.08 mg 9%
- 셀레늄 15.2 µg 28%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 11 g | 23 g | 7.5 g |
| 1회 제공량 | 35 g | 73 | 3.7 g | 8 g | 2.6 g |
| 2회 제공량 | 70 g | 146 | 7.4 g | 16 g | 5.3 g |
| ½회 제공량 | 17.5 g | 36 | 1.9 g | 4 g | 1.3 g |
| 3회 제공량 | 105 g | 218 | 11 g | 24 g | 7.9 g |
| 4회 제공량 | 140 g | 291 | 15 g | 32 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5.3 g | 12 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 16 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 21 g | 46 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 27 g | 58 g | 19 g |
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출처: FNDDS (USDA) 58126290 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
