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Seafood turnover
칼로리 및 영양 정보
207
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.4 g
탄수화물23 g
지방7.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 207 kcal —
- 단백질 9.4 g 19%
- 탄수화물 23 g 8%
- 지방 7.9 g 10%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 2.7 g —
- 나트륨 382 mg 17%
- 콜레스테롤 16 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 13 µg 1%
- 비타민 C 2.1 mg 2%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.81 mg 5%
- 비타민 K 4.7 µg 4%
- 티아민(B1) 0.23 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 2.8 mg 18%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 53 µg 13%
- 비타민 B12 0.46 µg 19%
- 콜린 22.6 mg 4%
미네랄
- 칼슘 89 mg 7%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 122 mg 10%
- 칼륨 161 mg 3%
- 아연 0.53 mg 5%
- 구리 0.08 mg 9%
- 셀레늄 17.9 µg 33%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9.4 g | 23 g | 7.9 g |
| 1회 제공량 | 35 g | 72 | 3.3 g | 8.1 g | 2.8 g |
| 2회 제공량 | 70 g | 145 | 6.6 g | 16 g | 5.5 g |
| ½회 제공량 | 17.5 g | 36 | 1.6 g | 4.1 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 105 g | 217 | 9.9 g | 24 g | 8.3 g |
| 4회 제공량 | 140 g | 290 | 13 g | 33 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.7 g | 12 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14 g | 35 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 19 g | 47 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 24 g | 58 g | 20 g |
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Seafood turnover 관련 질문
Seafood turnover 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seafood turnover 100 g에는 207 kcal, 단백질 9.4 g, 탄수화물 23 g, 지방 7.9 g이 들어 있습니다.
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Seafood turnover 2회 제공량 (70 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seafood turnover 2회 제공량 (70 g)에는 145 kcal, 단백질 6.6 g, 탄수화물 16 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
Seafood turnover ½회 제공량 (17.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seafood turnover ½회 제공량 (17.5 g)에는 36 kcal, 단백질 1.6 g, 탄수화물 4.1 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
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Seafood turnover 3회 제공량 (105 g)에는 217 kcal, 단백질 9.9 g, 탄수화물 24 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
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Seafood turnover 50 g에는 104 kcal, 단백질 4.7 g, 탄수화물 12 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
Seafood turnover 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seafood turnover 150 g에는 311 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 35 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 58126275 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
