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Pierogi
칼로리 및 영양 정보
195
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.3 g
탄수화물29 g
지방6.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 195 kcal —
- 단백질 5.3 g 11%
- 탄수화물 29 g 10%
- 지방 6.1 g 8%
- 포화지방 1.3 g 7%
- 식이섬유 0.9 g 3%
- 당류 1.8 g —
- 나트륨 474 mg 21%
- 콜레스테롤 4 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 5.3 mg 6%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.98 mg 7%
- 비타민 K 7.9 µg 7%
- 티아민(B1) 0.29 mg 24%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 비타민 B6 0.06 mg 4%
- 엽산(B9) 64 µg 16%
- 비타민 B12 0.08 µg 3%
- 콜린 9.6 mg 2%
미네랄
- 칼슘 35 mg 3%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 79 mg 6%
- 칼륨 107 mg 2%
- 아연 0.44 mg 4%
- 구리 0.06 mg 7%
- 셀레늄 13.4 µg 24%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5.3 g | 29 g | 6.1 g |
| 1회 제공량 | 40 g | 78 | 2.1 g | 12 g | 2.5 g |
| 2회 제공량 | 80 g | 156 | 4.2 g | 23 g | 4.9 g |
| ½회 제공량 | 20 g | 39 | 1.1 g | 5.7 g | 1.2 g |
| 3회 제공량 | 120 g | 234 | 6.3 g | 35 g | 7.4 g |
| 4회 제공량 | 160 g | 312 | 8.4 g | 46 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2.6 g | 14 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7.9 g | 43 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
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Pierogi 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Pierogi 100 g에는 195 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 29 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
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Pierogi 150 g에는 293 kcal, 단백질 7.9 g, 탄수화물 43 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 58121610 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
