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통밀 치즈 샌드 크래커
칼로리 및 영양 정보
밀, 샌드위치, 치즈 필링 포함
497
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.8 g
탄수화물55 g
지방25 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 497 kcal —
- 단백질 9.8 g 20%
- 탄수화물 55 g 20%
- 지방 25 g 32%
- 포화지방 4.1 g 21%
- 식이섬유 3.1 g 11%
- 나트륨 839 mg 36%
- 콜레스테롤 7 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 21 µg 2%
- 비타민 C 1.5 mg 2%
- 티아민(B1) 0.36 mg 30%
- 리보플라빈(B2) 0.43 mg 33%
- 나이아신(B3) 3.2 mg 20%
- 판토텐산(B5) 0.62 mg 12%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 64 µg 16%
- 비타민 B12 0.12 µg 5%
미네랄
- 칼슘 204 mg 16%
- 철 2.6 mg 15%
- 마그네슘 54 mg 13%
- 인 382 mg 31%
- 칼륨 306 mg 7%
- 아연 0.87 mg 8%
- 구리 0.16 mg 18%
- 망간 1.1 mg 47%
- 셀레늄 24.3 µg 44%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 497 | 9.8 g | 55 g | 25 g |
| 1회 제공량 | 14.2 g | 71 | 1.4 g | 7.8 g | 3.6 g |
| 2회 제공량 | 28.4 g | 141 | 2.8 g | 16 g | 7.1 g |
| ½회 제공량 | 7.1 g | 35 | 0.7 g | 3.9 g | 1.8 g |
| 3회 제공량 | 42.6 g | 212 | 4.2 g | 24 g | 11 g |
| 4회 제공량 | 56.8 g | 282 | 5.6 g | 31 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 249 | 4.9 g | 28 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 746 | 15 g | 83 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 994 | 20 g | 110 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1243 | 25 g | 138 g | 63 g |
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출처: USDA FoodData Central 172747 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
