식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
나비스코 리츠 크래커
칼로리 및 영양 정보
나비스코
492
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.2 g
탄수화물61 g
지방23 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 492 kcal —
- 단백질 7.2 g 14%
- 탄수화물 61 g 22%
- 지방 23 g 30%
- 포화지방 5.5 g 27%
- 식이섬유 2.3 g 8%
- 당류 8.1 g —
- 나트륨 882 mg 38%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 E 3.5 mg 23%
- 비타민 K 50 µg 42%
- 티아민(B1) 0.44 mg 37%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 20%
- 나이아신(B3) 4.9 mg 31%
- 판토텐산(B5) 0.37 mg 7%
- 비타민 B6 0.06 mg 4%
- 엽산(B9) 72 µg 18%
미네랄
- 칼슘 154 mg 12%
- 철 4.5 mg 25%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 273 mg 22%
- 칼륨 119 mg 3%
- 아연 0.61 mg 6%
- 구리 0.12 mg 14%
- 망간 0.54 mg 23%
- 셀레늄 4.6 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 492 | 7.2 g | 61 g | 23 g |
| 1회 제공량 | 3.3 g | 16 | 0.2 g | 2 g | 0.8 g |
| 2회 제공량 | 6.6 g | 32 | 0.5 g | 4 g | 1.5 g |
| ½회 제공량 | 1.7 g | 8 | 0.1 g | 1 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 9.9 g | 49 | 0.7 g | 6.1 g | 2.3 g |
| 4회 제공량 | 13.2 g | 65 | 1 g | 8.1 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 246 | 3.6 g | 31 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 738 | 11 g | 92 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 984 | 15 g | 122 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1230 | 18 g | 153 g | 58 g |
나비스코 리츠 크래커 관련 질문
리츠 크래커는 무엇과 함께 먹으면 맛있나요?
치즈, 땅콩버터, 참치 샐러드나 얇게 썬 과일을 올리면 짭짤하고 버터 풍미 있는 맛과 잘 어울려요. 수프에 곁들이거나 으깨서 샐러드 위에 뿌려도 좋아요.
리츠 크래커를 빵가루 대신 써도 되나요?
네. 봉지에 넣고 밀대로 굴려 곱게 부순 뒤, 생선이나 닭고기에 묻혀 구우면 바삭한 겉면을 만들 수 있어요. 으깬 크래커는 버터를 녹여 섞으면 파이·치즈케이크 바닥에도 쓸 수 있어요.
리츠 크래커는 개봉한 뒤 어떻게 보관하나요?
남은 크래커는 공기를 최대한 빼서 밀폐 용기에 담고, 서늘하고 건조한 곳에 두세요. 습기를 먹어 눅눅해졌다면 한 겹으로 펼쳐 낮은 온도의 오븐에 잠깐 구워 식히면 바삭함이 돌아올 수 있어요.
리츠 크래커 대신 다른 크래커를 써도 되나요?
짭짤한 크래커라면 대부분 대체할 수 있지만, 담백한 솔티너는 풍미가 덜하고 잘 부서져요. 그레이엄 크래커는 달콤하고 계피 향이 도는 편이라 디저트 바닥에 더 잘 어울려요.
리츠 크래커와 솔티너 크래커는 영양 면에서 어떻게 다른가요?
솔티너 크래커는 단백질이 100 g당 8.6 g으로 리츠 크래커의 7.2 g보다 많고, 식이섬유도 4 g으로 2.3 g보다 많아요. 지방은 솔티너가 23.4 g, 리츠 크래커가 23 g으로 비슷해요.
리츠 크래커에 밀이나 콩 성분이 들어 있나요?
일반적인 리츠 크래커에는 밀가루와 콩기름 성분이 들어가므로 밀이나 콩 알레르기가 있다면 먹지 않는 편이 안전해요. 제품마다 배합이 달라질 수 있어 포장지의 알레르기 표시를 확인하세요.
출처: USDA FoodData Central 173258 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
