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통곡물 화이트 잉글리시 머핀
칼로리 및 영양 정보
245
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7 g
탄수화물47 g
지방1.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 245 kcal —
- 단백질 7 g 14%
- 탄수화물 47 g 17%
- 지방 1.8 g 2%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 3.5 g 13%
- 당류 1.8 g —
- 나트륨 386 mg 17%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.25 mg 2%
- 비타민 K 2.3 µg 2%
- 티아민(B1) 0.26 mg 22%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 비타민 B6 0.06 mg 3%
- 엽산(B9) 70 µg 18%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 6.5 mg 1%
미네랄
- 칼슘 140 mg 11%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 127 mg 10%
- 칼륨 130 mg 3%
- 아연 0.97 mg 9%
- 구리 0.16 mg 18%
- 셀레늄 17.3 µg 31%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 7 g | 47 g | 1.8 g |
| 1회 제공량 | 57 g | 140 | 4 g | 27 g | 1 g |
| 2회 제공량 | 114 g | 279 | 8 g | 53 g | 2 g |
| ½회 제공량 | 28.5 g | 70 | 2 g | 13 g | 0.5 g |
| 3회 제공량 | 171 g | 419 | 12 g | 80 g | 3 g |
| 4회 제공량 | 228 g | 559 | 16 g | 106 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 3.5 g | 23 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 11 g | 70 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 14 g | 93 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 18 g | 117 g | 4.4 g |
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출처: USDA FoodData Central 174093 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
