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씨앗과 겨가 들어간 상업용 통밀빵
칼로리 및 영양 정보
상업용
266
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물37 g
지방3.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 266 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 37 g 13%
- 지방 3.5 g 4%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 9.2 g 33%
- 당류 5 g —
- 나트륨 465 mg 20%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.33 µg 2%
- 비타민 E 0.21 mg 1%
- 비타민 K 1.4 µg 1%
- 티아민(B1) 0.23 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 5.4 mg 34%
- 판토텐산(B5) 0.34 mg 7%
- 비타민 B6 0.18 mg 11%
- 엽산(B9) 23 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 22 mg 4%
미네랄
- 칼슘 79 mg 6%
- 철 3.1 mg 17%
- 마그네슘 118 mg 28%
- 인 284 mg 23%
- 칼륨 271 mg 6%
- 아연 2.2 mg 20%
- 구리 0.31 mg 34%
- 망간 2.5 mg 109%
- 셀레늄 51.5 µg 94%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 12 g | 37 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6.1 g | 18 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 18 g | 55 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 24 g | 73 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 30 g | 91 g | 8.6 g |
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출처: Canadian Nutrient File 7198 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
