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통밀 및 통곡물 크래커
칼로리 및 영양 정보
플레인
486
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.8 g
탄수화물63 g
지방21 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 486 kcal —
- 단백질 8.8 g 18%
- 탄수화물 63 g 23%
- 지방 21 g 26%
- 포화지방 5.4 g 27%
- 식이섬유 3.5 g 13%
- 당류 9.2 g —
- 나트륨 749 mg 33%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.02 µg 0%
- 비타민 K 21.3 µg 18%
- 티아민(B1) 0.53 mg 44%
- 리보플라빈(B2) 0.41 mg 31%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 143 µg 36%
- 비타민 B12 0.01 µg 0%
미네랄
- 칼슘 79.5 mg 6%
- 철 4.5 mg 25%
- 마그네슘 39.7 mg 9%
- 인 163 mg 13%
- 칼륨 165 mg 4%
- 아연 0.82 mg 7%
- 구리 0.2 mg 23%
- 망간 0.6 mg 26%
- 셀레늄 17.6 µg 32%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 | 8.8 g | 63 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 243 | 4.4 g | 32 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 729 | 13 g | 94 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 972 | 18 g | 126 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1215 | 22 g | 157 g | 51 g |
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출처: Canadian Nutrient File 7909 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
