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Spinach and egg casserole
칼로리 및 영양 정보
low-fat milk
80
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.3 g
탄수화물3 g
지방4.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 80 kcal —
- 단백질 6.3 g 13%
- 탄수화물 3 g 1%
- 지방 4.6 g 6%
- 포화지방 1.5 g 8%
- 식이섬유 0.4 g 1%
- 당류 3 g —
- 나트륨 451 mg 20%
- 콜레스테롤 121 mg 40%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 159 µg 18%
- 비타민 C 12.8 mg 14%
- 비타민 D 1.3 µg 7%
- 비타민 E 1.1 mg 7%
- 비타민 K 80.7 µg 67%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 0.44 mg 3%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 63.6 µg 16%
- 비타민 B12 0.89 µg 37%
미네랄
- 칼슘 117 mg 9%
- 철 0.97 mg 5%
- 마그네슘 28.4 mg 7%
- 인 131 mg 10%
- 칼륨 269 mg 6%
- 아연 0.96 mg 9%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0.53 mg 23%
- 셀레늄 12.4 µg 23%
- 요오드 44.2 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 6.3 g | 3 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.2 g | 1.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 9.5 g | 4.6 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 13 g | 6.1 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 16 g | 7.6 g | 12 g |
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출처: Fineli (Finland) 8512 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
