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스페인식 오믈렛
칼로리 및 영양 정보
홈메이드
112
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.6 g
탄수화물5.9 g
지방7.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 112 kcal —
- 단백질 5.6 g 11%
- 탄수화물 5.9 g 2%
- 지방 7.6 g 10%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 당류 3.2 g —
- 나트륨 55 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 80 µg 9%
- 비타민 C 29 mg 32%
- 비타민 D 1.1 µg 6%
- 비타민 E 1.8 mg 12%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 0.5 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.63 mg 13%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 26 µg 7%
- 비타민 B12 0.9 µg 38%
미네랄
- 칼슘 29 mg 2%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 89 mg 7%
- 칼륨 226 mg 5%
- 아연 0.6 mg 5%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.14 mg 6%
- 셀레늄 8 µg 15%
- 요오드 19 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5.6 g | 5.9 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.8 g | 3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8.4 g | 8.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 15 g | 19 g |
스페인식 오믈렛 관련 질문
스페인식 오믈렛 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스페인식 오믈렛 100 g에는 112 kcal, 단백질 5.6 g, 탄수화물 5.9 g, 지방 7.6 g이 들어 있습니다.
스페인식 오믈렛 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스페인식 오믈렛 50 g에는 56 kcal, 단백질 2.8 g, 탄수화물 3 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
스페인식 오믈렛 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스페인식 오믈렛 150 g에는 168 kcal, 단백질 8.4 g, 탄수화물 8.9 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
스페인식 오믈렛 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스페인식 오믈렛 200 g에는 224 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 12 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
스페인식 오믈렛 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
스페인식 오믈렛 250 g에는 280 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 15 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 12-957 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
