식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
송어
칼로리 및 영양 정보
생것, 양식
133
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방6.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 133 kcal —
- 단백질 19 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.2 g 8%
- 포화지방 1.3 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 41.8 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 13.5 µg 2%
- 비타민 D 5.9 µg 30%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 5.5 mg 35%
- 판토텐산(B5) 1.5 mg 30%
- 비타민 B6 0.34 mg 20%
- 엽산(B9) 9.2 µg 2%
- 비타민 B12 2.5 µg 106%
미네랄
- 칼슘 17.1 mg 1%
- 철 0.5 mg 3%
- 마그네슘 27.5 mg 7%
- 인 188 mg 15%
- 칼륨 410 mg 9%
- 아연 0.44 mg 4%
- 셀레늄 9.8 µg 18%
- 요오드 9.2 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 19 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.7 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 29 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 48 g | 0 g | 16 g |
송어 관련 질문
송어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 100 g에는 133 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.2 g이 들어 있습니다.
송어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 50 g에는 67 kcal, 단백질 9.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
송어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 150 g에는 200 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.3 g이 들어 있습니다.
송어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 200 g에는 266 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
송어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 250 g에는 333 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 27008 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
