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소고기 립아이 필레
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 분리 가능한 살코기만 해당, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 조리됨, 그릴에 구움
199
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0.2 g
지방9.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 199 kcal —
- 단백질 29 g 58%
- 탄수화물 0.2 g 0%
- 지방 9.2 g 12%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 56 mg 2%
- 콜레스테롤 82 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 5.8 mg 36%
- 비타민 B6 0.55 mg 32%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 3.3 µg 135%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 2.8 mg 15%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 262 mg 21%
- 칼륨 410 mg 9%
- 아연 7.2 mg 66%
- 구리 0.1 mg 11%
- 셀레늄 34.5 µg 63%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 29 g | 0.2 g | 9.2 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 169 | 25 g | 0.1 g | 7.8 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 338 | 49 g | 0.3 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 85 | 12 g | 0.1 g | 3.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 507 | 73 g | 0.4 g | 24 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 677 | 98 g | 0.6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0.1 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 43 g | 0.3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 58 g | 0.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 72 g | 0.4 g | 23 g |
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소고기 립아이 필레 관련 질문
소고기 립아이 필레 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 174701 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
