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소고기 립아이 필레
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 분리 가능한 살코기만 해당, 지방 0인치 손질, 초이스, 조리됨, 그릴에 구움
208
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0.5 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 208 kcal —
- 단백질 28 g 57%
- 탄수화물 0.5 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.6 g 18%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 56 mg 2%
- 콜레스테롤 82 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 17%
- 나이아신(B3) 5.7 mg 36%
- 비타민 B6 0.54 mg 32%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 3.2 µg 131%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 2.8 mg 15%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 261 mg 21%
- 칼륨 409 mg 9%
- 아연 7.2 mg 65%
- 구리 0.1 mg 11%
- 셀레늄 33.3 µg 61%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0.5 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 177 | 24 g | 0.4 g | 8.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 354 | 48 g | 0.9 g | 17 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0.2 g | 4.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 530 | 72 g | 1.3 g | 26 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 707 | 96 g | 1.7 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0.3 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 0.8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 71 g | 1.3 g | 26 g |
소고기 립아이 필레 관련 질문
소고기 립아이 필레 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 립아이 필레 100 g에는 208 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
소고기 립아이 필레 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 립아이 필레 1회 제공량 (85 g)에는 177 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 8.7 g이 들어 있습니다.
소고기 립아이 필레 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 립아이 필레 2회 제공량 (170 g)에는 354 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
소고기 립아이 필레 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 립아이 필레 ½회 제공량 (42.5 g)에는 88 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
소고기 립아이 필레 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 립아이 필레 3회 제공량 (255 g)에는 530 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
소고기 립아이 필레 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 립아이 필레 4회 제공량 (340 g)에는 707 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 1.7 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
소고기 립아이 필레 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 립아이 필레 50 g에는 104 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
소고기 립아이 필레 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 립아이 필레 150 g에는 312 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174702 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
