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소고기 립아이 필레

칼로리 및 영양 정보

뼈 없음, 분리 가능한 살코기만 해당, 지방 0인치 손질, 셀렉트, 조리됨, 그릴에 구움

186
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방7.6 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 186 kcal —
  • 단백질 29 g 59%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 7.6 g 10%
  • 포화지방 2.6 g 13%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0 g —
  • 나트륨 87 mg 4%
  • 콜레스테롤 82 mg 27%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 2 µg 0%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 비타민 D 0.1 µg 1%
  • 비타민 K 1.6 µg 1%
  • 티아민(B1) 0.09 mg 8%
  • 리보플라빈(B2) 0.44 mg 34%
  • 나이아신(B3) 4.7 mg 29%
  • 비타민 B6 0.48 mg 28%
  • 엽산(B9) 7 µg 2%
  • 비타민 B12 3.4 µg 142%

미네랄

  • 칼슘 6 mg 0%
  • 철 3.6 mg 20%
  • 마그네슘 27 mg 6%
  • 인 242 mg 19%
  • 칼륨 383 mg 8%
  • 아연 11 mg 100%
  • 구리 0.14 mg 16%
  • 셀레늄 36.2 µg 66%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g18629 g0 g7.6 g
1회 제공량85 g15825 g0 g6.5 g
2회 제공량170 g31650 g0 g13 g
½회 제공량42.5 g7913 g0 g3.2 g
3회 제공량255 g47475 g0 g19 g
4회 제공량340 g632100 g0 g26 g
50 g50 g9315 g0 g3.8 g
150 g150 g27944 g0 g11 g
200 g200 g37259 g0 g15 g
250 g250 g46574 g0 g19 g

소고기 립아이 필레 관련 질문

소고기 립아이 필레 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

소고기 립아이 필레 100 g에는 186 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.6 g이 들어 있습니다.

소고기 립아이 필레 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

소고기 립아이 필레 1회 제공량 (85 g)에는 158 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.

소고기 립아이 필레 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

소고기 립아이 필레 2회 제공량 (170 g)에는 316 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.

소고기 립아이 필레 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

소고기 립아이 필레 ½회 제공량 (42.5 g)에는 79 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.

소고기 립아이 필레 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

소고기 립아이 필레 3회 제공량 (255 g)에는 474 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.

소고기 립아이 필레 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

소고기 립아이 필레 4회 제공량 (340 g)에는 632 kcal, 단백질 100 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.

소고기 립아이 필레 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

소고기 립아이 필레 50 g에는 93 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.

소고기 립아이 필레 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

소고기 립아이 필레 150 g에는 279 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.

출처: USDA FoodData Central 174703 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외