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소고기 럼프 스테이크
칼로리 및 영양 정보
바비큐 조리, 살코기
176
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방5.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 176 kcal —
- 단백질 31 g 62%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.7 g 7%
- 포화지방 2.4 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 78 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.7 µg 3%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.32 mg 25%
- 나이아신(B3) 6.8 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.78 mg 16%
- 비타민 B6 0.36 mg 21%
- 비오틴(B7) 2 µg 7%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 3 µg 125%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 3.2 mg 18%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 270 mg 22%
- 칼륨 460 mg 10%
- 아연 5.1 mg 46%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 10 µg 18%
- 요오드 11 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 16 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 47 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 78 g | 0 g | 14 g |
소고기 럼프 스테이크 관련 질문
소고기 럼프 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 럼프 스테이크 100 g에는 176 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
소고기 럼프 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 럼프 스테이크 50 g에는 88 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
소고기 럼프 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 럼프 스테이크 150 g에는 264 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.6 g이 들어 있습니다.
소고기 럼프 스테이크 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 럼프 스테이크 200 g에는 352 kcal, 단백질 62 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
소고기 럼프 스테이크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 럼프 스테이크 250 g에는 440 kcal, 단백질 78 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 18-045 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
