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소고기 우둔살 스테이크
칼로리 및 영양 정보
날것, 살코기와 지방이 있는
174
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 174 kcal —
- 단백질 21 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 4.3 g 22%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 56 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.04 mg 0%
- 비타민 K 0.8 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 4.9 mg 31%
- 판토텐산(B5) 0.65 mg 13%
- 비타민 B6 0.61 mg 36%
- 비오틴(B7) 1 µg 3%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 2 µg 83%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 2.7 mg 15%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 200 mg 16%
- 칼륨 350 mg 7%
- 아연 3.5 mg 32%
- 구리 0.04 mg 4%
- 셀레늄 7 µg 13%
- 요오드 11 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
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소고기 우둔살 스테이크 관련 질문
소고기 우둔살 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔살 스테이크 100 g에는 174 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
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소고기 우둔살 스테이크 50 g에는 87 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
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소고기 우둔살 스테이크 250 g에는 435 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 18-471 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
