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소 우둔살 스테이크
칼로리 및 영양 정보
구운 것, 살코기만
177
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방5.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 177 kcal —
- 단백질 31 g 62%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.9 g 8%
- 포화지방 2.5 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 74 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.07 mg 0%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 6.8 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.91 mg 18%
- 비타민 B6 0.65 mg 38%
- 비오틴(B7) 2 µg 7%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 3 µg 125%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 3.6 mg 20%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 260 mg 21%
- 칼륨 430 mg 9%
- 아연 5.6 mg 51%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 10 µg 18%
- 요오드 12 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 47 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 78 g | 0 g | 15 g |
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출처: CoFID (UK) 18-474 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
