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소고기 럼프 로스트
칼로리 및 영양 정보
우둔, 살코기와 지방, 3mm 정형, 생것
184
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 184 kcal —
- 단백질 21 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 4.2 g 21%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 54 mg 2%
- 콜레스테롤 62 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 3.7 mg 23%
- 판토텐산(B5) 0.36 mg 7%
- 비타민 B6 0.47 mg 28%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 2.8 µg 118%
- 콜린 85.9 mg 16%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 199 mg 16%
- 칼륨 342 mg 7%
- 아연 3.2 mg 29%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 19.7 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 51 g | 0 g | 27 g |
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출처: Canadian Nutrient File 4757 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
