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소고기 럼프 로스트
칼로리 및 영양 정보
엉덩이, 살코기와 지방, 3mm 손질, 브로일
218
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 218 kcal —
- 단백질 28 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 4.2 g 21%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 62 mg 3%
- 콜레스테롤 79 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 판토텐산(B5) 0.39 mg 8%
- 비타민 B6 0.38 mg 22%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 3 µg 126%
- 콜린 105 mg 19%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 2.6 mg 14%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 240 mg 19%
- 칼륨 395 mg 8%
- 아연 4.4 mg 40%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 27.4 µg 50%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 69 g | 0 g | 28 g |
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출처: Canadian Nutrient File 4758 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
