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소금을 첨가하지 않은 씨앗과 땅콩
칼로리 및 영양 정보
건조, 무염, 평균
632
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물11 g
지방55 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 632 kcal —
- 단백질 16 g 31%
- 탄수화물 11 g 4%
- 지방 55 g 71%
- 포화지방 5.9 g 29%
- 식이섬유 11 g 38%
- 당류 5.6 g —
- 나트륨 3.9 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0.7 mg 1%
- 비타민 K 7.9 µg 7%
- 티아민(B1) 0.42 mg 35%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 0.86 mg 5%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 26%
- 비타민 B6 0.33 mg 19%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 106 mg 8%
- 철 3.5 mg 20%
- 마그네슘 172 mg 41%
- 인 397 mg 32%
- 칼륨 835 mg 18%
- 아연 2.8 mg 25%
- 구리 1.7 mg 190%
- 망간 2.7 mg 116%
- 셀레늄 11.6 µg 21%
- 요오드 9.6 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 16 g | 11 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7.8 g | 5.3 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 23 g | 16 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 31 g | 21 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 39 g | 26 g | 138 g |
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출처: ANSES–Ciqual (France) 15066 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
