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소금에 절인 씨앗과 땅콩
칼로리 및 영양 정보
건조, 소금 절임, 평균
630
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물18 g
지방50 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 630 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 18 g 6%
- 지방 50 g 64%
- 포화지방 8.3 g 41%
- 식이섬유 7.1 g 25%
- 당류 5.2 g —
- 나트륨 537 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1.1 µg 0%
- 비타민 C 0.22 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.8 mg 12%
- 비타민 K 11 µg 9%
- 티아민(B1) 0.24 mg 20%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 7 mg 44%
- 판토텐산(B5) 0.83 mg 17%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 80.1 mg 6%
- 철 2.4 mg 14%
- 마그네슘 194 mg 46%
- 인 355 mg 28%
- 칼륨 572 mg 12%
- 아연 3.8 mg 35%
- 구리 1.2 mg 128%
- 망간 1.3 mg 55%
- 셀레늄 3.8 µg 7%
- 요오드 5.9 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 630 | 20 g | 18 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 10 g | 8.8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 945 | 31 g | 26 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1260 | 41 g | 35 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1575 | 51 g | 44 g | 125 g |
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출처: ANSES–Ciqual (France) 15065 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
