시리얼과 딸기 요거트

시리얼의 바삭한 식감을 살리고 싶다면 먹기 직전에 요거트에 넣어요. 미리 섞어 두면 요거트의 수분을 흡수해 금방 눅눅해져요.

바나나나 생딸기를 썰어 넣으면 과일 맛과 식감이 더해져요. 견과류나 씨앗을 조금 얹으면 바삭한 맛도 살릴 수 있어요.

요거트는 냉장 보관하고, 개봉한 뒤에는 뚜껑을 잘 닫아 냉장고에 넣어요. 시리얼은 요거트에 섞지 않은 채 밀폐해 건조한 곳에 보관해야 바삭함이 유지돼요.

시리얼이 들어간 이 음식은 100 g당 91 kcal이고, 딸기 요거트는 120 kcal예요. 시리얼 종류와 섞인 비율에 따라 식감과 영양 성분도 달라질 수 있어요.

요거트에 시리얼을 먹기 직전에 섞고 바나나나 딸기를 곁들이면 간단한 한 끼가 돼요. 시리얼을 먼저 많이 넣으면 요거트가 금세 흡수되므로, 조금씩 넣어가며 먹어요.

미리 섞으면 시리얼이 눅눅해져요. 도시락이나 간식으로 가져갈 때는 요거트와 시리얼을 따로 담고 먹기 직전에 섞어요.