식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
칼로리 및 영양 정보
23
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.3 g
탄수화물1.5 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 23 kcal —
- 단백질 2.3 g 5%
- 탄수화물 1.5 g 1%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 2.9 g 10%
- 당류 1.5 g —
- 나트륨 112 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 301 µg 33%
- 비타민 C 2.9 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.3 mg 2%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 0.37 mg 2%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 120 µg 30%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 60 mg 5%
- 철 0.68 mg 4%
- 인 39 mg 3%
- 칼륨 500 mg 11%
- 아연 0.23 mg 2%
- 셀레늄 0 µg 0%
- 요오드 2.1 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.3 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.2 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.5 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4.6 g | 3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5.8 g | 3.8 g | 0.5 g |
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Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 관련 질문
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 100 g에는 23 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 50 g에는 12 kcal, 단백질 1.2 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 150 g에는 35 kcal, 단백질 3.5 g, 탄수화물 2.3 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 200 g에는 46 kcal, 단백질 4.6 g, 탄수화물 3 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed 250 g에는 58 kcal, 단백질 5.8 g, 탄수화물 3.8 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) X1113 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
