식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added
칼로리 및 영양 정보
22
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.2 g
탄수화물1.4 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 22 kcal —
- 단백질 2.2 g 4%
- 탄수화물 1.4 g 1%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 2.7 g 10%
- 당류 1.4 g —
- 나트륨 100 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 269 µg 30%
- 비타민 C 4.1 mg 5%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.28 mg 2%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 0.31 mg 2%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 100 µg 25%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 54 mg 4%
- 철 0.61 mg 3%
- 인 33 mg 3%
- 칼륨 425 mg 9%
- 아연 0.21 mg 2%
- 셀레늄 0 µg 0%
- 요오드 1.8 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.2 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.3 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.4 g | 2.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.5 g | 3.6 g | 0.5 g |
비슷한 식품
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Puwha sow thistle leaves & upper stem drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added 관련 질문
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added 100 g에는 22 kcal, 단백질 2.2 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added 50 g에는 11 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added 150 g에는 33 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added 200 g에는 44 kcal, 단백질 4.4 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added 250 g에는 55 kcal, 단백질 5.5 g, 탄수화물 3.6 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) X1112 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
