식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 27 kcal —
- 단백질 2.3 g 5%
- 탄수화물 0.2 g 0%
- 지방 0.7 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 5.2 g 19%
- 당류 0.2 g —
- 나트륨 26 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1370 µg 152%
- 비타민 C 22 mg 24%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.7 mg 5%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.71 mg 4%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 74 µg 19%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 101 mg 8%
- 철 1.1 mg 6%
- 인 37 mg 3%
- 칼륨 160 mg 3%
- 아연 0.5 mg 5%
- 셀레늄 0.2 µg 0%
- 요오드 2.7 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.3 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.2 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.5 g | 0.3 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4.6 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5.8 g | 0.6 g | 1.8 g |
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Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added 관련 질문
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출처: FOODfiles (New Zealand) X181 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
