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시저 샐러드 드레싱
칼로리 및 영양 정보
일반
542
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.2 g
탄수화물2.8 g
지방58 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 542 kcal —
- 단백질 2.2 g 4%
- 탄수화물 2.8 g 1%
- 지방 58 g 74%
- 포화지방 8.8 g 44%
- 식이섬유 0.5 g 2%
- 당류 2.8 g —
- 나트륨 1209 mg 53%
- 콜레스테롤 39 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 9 µg 1%
- 비타민 C 0.3 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 4.7 mg 32%
- 비타민 K 105 µg 87%
- 티아민(B1) 0.01 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.01 mg 1%
- 나이아신(B3) 0.04 mg 0%
- 판토텐산(B5) 0.08 mg 2%
- 비타민 B6 0.03 mg 1%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 0.03 µg 1%
- 콜린 15.6 mg 3%
미네랄
- 칼슘 48 mg 4%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 2 mg 0%
- 인 19 mg 2%
- 칼륨 29 mg 1%
- 아연 0.11 mg 1%
- 구리 0.01 mg 1%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 1.6 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 542 | 2.2 g | 2.8 g | 58 g |
| 1회 제공량 | 14.7 g | 80 | 0.3 g | 0.4 g | 8.5 g |
| 2회 제공량 | 29.4 g | 159 | 0.6 g | 0.8 g | 17 g |
| ½회 제공량 | 7.4 g | 40 | 0.2 g | 0.2 g | 4.3 g |
| 3회 제공량 | 44.1 g | 239 | 1 g | 1.2 g | 26 g |
| 4회 제공량 | 58.8 g | 319 | 1.3 g | 1.6 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 271 | 1.1 g | 1.4 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 813 | 3.3 g | 4.2 g | 87 g |
| 200 g | 200 g | 1084 | 4.3 g | 5.6 g | 116 g |
| 250 g | 250 g | 1355 | 5.4 g | 7 g | 145 g |
비슷한 식품
시저 샐러드 드레싱 관련 질문
시저 샐러드 드레싱은 어떻게 만들어요?
달걀노른자에 다진 마늘, 멸치, 레몬즙, 디종 머스터드를 섞고 오일을 조금씩 부어가며 저은 뒤 파르메산 치즈를 넣어요. 생달걀을 쓸 때는 살균란을 사용하고, 드레싱을 걸쭉하게 만들려면 오일을 한꺼번에 붓지 마세요.
시저 샐러드 드레싱은 샐러드에 얼마나 넣으면 돼요?
로메인 상추 한 접시에 먼저 한 큰술을 넣고 버무린 뒤, 부족하면 조금씩 더해요. 크루통은 먹기 직전에 넣어야 바삭함이 남아요.
시저 샐러드 드레싱은 어떻게 보관해요?
직접 만든 드레싱은 밀폐 용기에 담아 냉장하고 이틀 안에 먹어요. 시판 제품은 개봉 후 냉장 보관하고, 제품에 적힌 보관 방법과 기간을 따라요.
시저 샐러드 드레싱은 어떤 음식과 잘 어울려요?
로메인 상추, 구운 닭고기, 크루통, 파르메산 치즈를 넣은 시저 샐러드에 잘 어울려요. 구운 감자나 샌드위치에 소스로 곁들여도 좋아요.
시저 샐러드 드레싱이 없으면 무엇으로 대신해요?
마요네즈에 레몬즙과 파르메산 치즈를 섞고, 다진 멸치나 멸치 페이스트를 조금 넣으면 비슷한 감칠맛을 낼 수 있어요. 멸치가 없으면 우스터소스를 소량 넣어도 돼요.
시저 샐러드 드레싱과 참깨 샐러드 드레싱은 어떻게 달라요?
시저 샐러드 드레싱은 멸치와 치즈의 짭짤하고 진한 맛이 두드러지고, 참깨 샐러드 드레싱은 볶은 참깨의 고소함과 단맛이 더 잘 느껴져요. 시저 드레싱은 로메인·치즈 샐러드에, 참깨 드레싱은 양배추나 두부 샐러드에 잘 맞아요.
시저 샐러드 드레싱 한 번 먹는 양은 어느 정도예요?
샐러드 한 접시에 두 큰술, 약 30 g 정도가 흔한 한 번 분량이에요. 이 양은 163 kcal예요.
출처: USDA FoodData Central 169055 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
