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저칼로리 러시안 샐러드 드레싱
칼로리 및 영양 정보
141
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.5 g
탄수화물27 g
지방4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 141 kcal —
- 단백질 0.5 g 1%
- 탄수화물 27 g 10%
- 지방 4 g 5%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 0.3 g 1%
- 당류 22 g —
- 나트륨 868 mg 38%
- 콜레스테롤 6 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 6 mg 7%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.4 mg 3%
- 비타민 K 6.7 µg 6%
- 티아민(B1) 0.01 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.01 mg 1%
- 나이아신(B3) 0 mg 0%
- 판토텐산(B5) 0.14 mg 3%
- 비타민 B6 0.01 mg 1%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 0.12 µg 5%
- 콜린 4.6 mg 1%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 0 mg 0%
- 인 37 mg 3%
- 칼륨 157 mg 3%
- 아연 0.1 mg 1%
- 구리 0.01 mg 1%
- 셀레늄 1.6 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 0.5 g | 27 g | 4 g |
| 1회 제공량 | 16 g | 23 | 0.1 g | 4.4 g | 0.6 g |
| 2회 제공량 | 32 g | 45 | 0.2 g | 8.7 g | 1.3 g |
| ½회 제공량 | 8 g | 11 | 0 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 48 g | 68 | 0.2 g | 13 g | 1.9 g |
| 4회 제공량 | 64 g | 90 | 0.3 g | 18 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0.3 g | 14 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 0.8 g | 41 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 1 g | 55 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 1.3 g | 68 g | 10 g |
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저칼로리 러시안 샐러드 드레싱 관련 질문
저칼로리 러시안 샐러드 드레싱은 어떤 맛이고 무엇으로 만들어요?
마요네즈의 고소함에 토마토의 새콤달콤함과 약간의 매콤함이 더해진 맛이에요. 보통 마요네즈나 요거트에 케첩, 식초, 고추냉이 또는 핫소스를 섞어 만들어요.
저칼로리 러시안 샐러드 드레싱은 어떤 음식에 잘 어울려요?
양상추와 토마토를 곁들인 샐러드뿐 아니라 햄버거나 샌드위치에 발라도 잘 어울려요. 미국식 루벤 샌드위치에는 러시안 드레싱을 사워크라우트와 콘드비프와 함께 넣어요.
샐러드에 저칼로리 러시안 샐러드 드레싱은 얼마나 넣으면 돼요?
샐러드 한 접시에 먼저 한 큰술을 넣고 버무려 보세요. 잎채소를 먹기 직전에 넣으면 채소가 쉽게 숨이 죽지 않아요.
저칼로리 러시안 샐러드 드레싱이 없으면 무엇으로 대신해요?
저칼로리 마요네즈 샐러드 드레싱에 케첩을 조금 섞으면 비슷한 크리미한 맛을 낼 수 있어요. 새콤한 맛을 더하고 싶으면 식초나 피클 국물을 조금 넣어요.
저칼로리 러시안 샐러드 드레싱은 개봉한 뒤 어떻게 보관해요?
개봉한 병은 뚜껑을 꼭 닫아 냉장 보관하고, 깨끗한 숟가락으로 덜어 써요. 직접 만든 드레싱은 밀폐 용기에 담아 냉장하고 3~4일 안에 먹는 편이 좋아요.
저칼로리 러시안 샐러드 드레싱을 집에서 만들 수 있어요?
마요네즈와 케첩을 기본으로 섞고, 식초와 고추냉이를 조금씩 더하면 돼요. 열량을 낮추려면 마요네즈 일부를 플레인 요거트로 바꾸고, 냉장고에서 15분쯤 두어 맛을 어우러지게 해요.
저칼로리 러시안 샐러드 드레싱은 저칼로리 마요네즈 샐러드 드레싱보다 열량이 낮아요?
저칼로리 러시안 샐러드 드레싱은 100g당 141 kcal이고, 저칼로리 마요네즈 샐러드 드레싱은 263 kcal예요. 토마토와 식초가 들어가는 러시안 드레싱은 단맛과 새콤한 맛이 더 두드러져요.
출처: USDA FoodData Central 171007 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
