식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
샌드위치 스프레드
칼로리 및 영양 정보
다진 피클 포함, 일반, 미지정 오일
389
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.9 g
탄수화물22 g
지방34 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 389 kcal —
- 단백질 0.9 g 2%
- 탄수화물 22 g 8%
- 지방 34 g 44%
- 포화지방 5.1 g 26%
- 식이섬유 0.4 g 1%
- 당류 15 g —
- 나트륨 1000 mg 43%
- 콜레스테롤 76 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 22 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 4 mg 27%
- 비타민 K 24.7 µg 21%
- 티아민(B1) 0.01 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.01 mg 0%
- 판토텐산(B5) 0 mg 0%
- 비타민 B6 0.02 mg 1%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 0.21 µg 9%
- 콜린 14.6 mg 3%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 0.2 mg 1%
- 마그네슘 2 mg 0%
- 인 26 mg 2%
- 칼륨 35 mg 1%
- 아연 0.81 mg 7%
- 구리 0.01 mg 1%
- 셀레늄 1.6 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 0.9 g | 22 g | 34 g |
| 1회 제공량 | 15 g | 58 | 0.1 g | 3.3 g | 5.1 g |
| 2회 제공량 | 30 g | 117 | 0.3 g | 6.6 g | 10 g |
| ½회 제공량 | 7.5 g | 29 | 0.1 g | 1.7 g | 2.6 g |
| 3회 제공량 | 45 g | 175 | 0.4 g | 9.9 g | 15 g |
| 4회 제공량 | 60 g | 233 | 0.5 g | 13 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 0.5 g | 11 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 1.4 g | 33 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 1.8 g | 44 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 2.3 g | 55 g | 85 g |
샌드위치 스프레드 관련 질문
샌드위치 스프레드는 한 번에 얼마나 발라요?
빵 한 장에 얇게 펴 바르는 양으로 시작하면 좋아요. 한 큰술은 15g이고, 이 양은 58 kcal예요.
샌드위치 스프레드를 바른 빵을 구워도 되나요?
구워도 되지만, 스프레드의 당분이 높은 제품은 센 불에서 쉽게 갈색으로 변할 수 있어요. 빵을 먼저 굽고 스프레드를 바르면 맛과 질감을 살리기 쉬워요.
샌드위치 스프레드는 무엇과 잘 어울려요?
달걀, 햄, 치즈, 오이, 양상추처럼 담백하거나 아삭한 재료와 잘 어울려요. 빵에 얇게 바른 뒤 재료를 올리면 속이 덜 퍽퍽하고 재료가 잘 붙어요.
개봉한 샌드위치 스프레드는 어떻게 보관해요?
뚜껑을 꼭 닫아 냉장 보관하고, 덜어낼 때는 깨끗하고 마른 숟가락을 쓰세요. 빵 부스러기나 다른 음식이 들어가면 변질이 빨라질 수 있어요.
샌드위치 스프레드가 없으면 무엇으로 대신해요?
마요네즈를 얇게 바르면 부드러운 질감을 낼 수 있고, 머스터드는 새콤하고 알싸한 맛을 더해요. 둘을 섞으면 스프레드처럼 빵에 펴 바르기 쉬워요.
샌드위치 스프레드와 다른 맛 샌드위치 스프레드는 열량이 어떻게 달라요?
제공된 식품 자료에서는 다른 맛 샌드위치 스프레드가 100g당 186 kcal이고, 샌드위치 스프레드는 100g당 389 kcal예요. 제품마다 재료와 배합이 다르므로 실제 제품끼리 비교할 때는 영양 정보를 확인하세요.
출처: USDA FoodData Central 171409 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
