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참깨 샐러드 드레싱
칼로리 및 영양 정보
일반
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 443 kcal —
- 단백질 3.1 g 6%
- 탄수화물 7.6 g 3%
- 지방 45 g 58%
- 포화지방 6.2 g 31%
- 식이섬유 1 g 4%
- 당류 8.3 g —
- 나트륨 1000 mg 43%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 5 mg 33%
- 비타민 K 56 µg 47%
- 티아민(B1) 0 mg 0%
- 리보플라빈(B2) 0 mg 0%
- 나이아신(B3) 0 mg 0%
- 판토텐산(B5) 0 mg 0%
- 비타민 B6 0 mg 0%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 4 mg 1%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 0 mg 0%
- 인 37 mg 3%
- 칼륨 157 mg 3%
- 아연 0.1 mg 1%
- 구리 0 mg 0%
- 셀레늄 1.6 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 3.1 g | 7.6 g | 45 g |
| 1회 제공량 | 15 g | 66 | 0.5 g | 1.1 g | 6.8 g |
| 2회 제공량 | 30 g | 133 | 0.9 g | 2.3 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 7.5 g | 33 | 0.2 g | 0.6 g | 3.4 g |
| 3회 제공량 | 45 g | 199 | 1.4 g | 3.4 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 60 g | 266 | 1.9 g | 4.6 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 1.6 g | 3.8 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 4.7 g | 11 g | 68 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 6.2 g | 15 g | 90 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 7.8 g | 19 g | 113 g |
참깨 샐러드 드레싱 관련 질문
참깨 샐러드 드레싱은 한 번에 얼마나 뿌리면 좋나요?
잎채소 한 접시에 먼저 한 큰술을 넣고 버무린 뒤 부족하면 더해요. 한 큰술은 약 15g이며, 나트륨은 150 mg이에요.
참깨 샐러드 드레싱이 잘 어울리는 음식은 무엇인가요?
양상추나 양배추 샐러드뿐 아니라 데친 브로콜리, 오이, 닭고기에도 잘 어울려요. 차가운 우동이나 소면에 채소와 함께 넣으면 고소한 비빔면 소스처럼 쓸 수 있어요.
참깨 샐러드 드레싱이 분리되면 어떻게 하나요?
기름층과 양념층이 나뉘는 것은 흔한 일이니 뚜껑을 닫고 충분히 흔들어 섞어요. 되직해 잘 섞이지 않으면 식초나 물을 조금 넣고 다시 저으면 채소에 고루 묻어요.
참깨 샐러드 드레싱은 개봉한 뒤 어떻게 보관하나요?
시판 제품은 개봉 후 냉장 보관하고 용기 입구를 깨끗하게 닦아 닫아요. 집에서 만든 것은 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 신선한 맛을 살리려면 3일 안에 먹는 편이 좋아요.
참깨 샐러드 드레싱은 참기름으로 대신할 수 있나요?
참기름만 쓰면 드레싱처럼 새콤하고 걸쭉한 맛이 나지 않아요. 참기름에 식초나 레몬즙, 간장, 물을 섞으면 간단한 대체 소스가 되지만, 참깨 드레싱보다 기름진 편이에요.
참깨 샐러드 드레싱과 참깨 드레싱은 어떻게 다른가요?
이름과 제품에 따라 차이가 있지만, 참깨 샐러드 드레싱은 마요네즈나 식용유가 들어가 부드럽고 짭짤한 유형이 흔해요. 참깨 드레싱은 참깨를 갈아 넣어 더 진한 고소함을 내며, 제공된 식품 기준으로 열량은 100g당 397kcal이고 참깨 샐러드 드레싱은 443 kcal예요.
참깨 샐러드 드레싱에 참깨 알레르기가 있으면 먹어도 되나요?
참깨가 들어간 드레싱은 피해야 해요. 참깨 알레르기가 있다면 참깨뿐 아니라 참기름이나 참깨 페이스트가 든 제품도 성분표에서 확인해요.
출처: USDA FoodData Central 171006 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
