식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
일반 랜치 드레싱 샐러드 드레싱
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 430 kcal —
- 단백질 1.3 g 3%
- 탄수화물 5.9 g 2%
- 지방 45 g 57%
- 포화지방 7 g 35%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 4.7 g —
- 나트륨 901 mg 39%
- 콜레스테롤 26 mg 9%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 15 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 2.2 mg 15%
- 비타민 K 134 µg 112%
- 티아민(B1) 0.02 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 0.05 mg 0%
- 판토텐산(B5) 0.27 mg 5%
- 비타민 B6 0.03 mg 2%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 0.17 µg 7%
- 콜린 32.8 mg 6%
미네랄
- 칼슘 28 mg 2%
- 철 0.3 mg 2%
- 마그네슘 5 mg 1%
- 인 186 mg 15%
- 칼륨 64 mg 1%
- 아연 0.17 mg 2%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 3.5 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 1.3 g | 5.9 g | 45 g |
| 1회 제공량 | 15 g | 65 | 0.2 g | 0.9 g | 6.7 g |
| 2회 제공량 | 30 g | 129 | 0.4 g | 1.8 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 7.5 g | 32 | 0.1 g | 0.4 g | 3.3 g |
| 3회 제공량 | 45 g | 194 | 0.6 g | 2.7 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 60 g | 258 | 0.8 g | 3.5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 0.7 g | 3 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 2 g | 8.9 g | 67 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 2.6 g | 12 g | 89 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 3.3 g | 15 g | 111 g |
일반 랜치 드레싱 샐러드 드레싱 관련 질문
랜치 드레싱은 어떤 맛이고 무엇으로 만들어요?
크리미하고 새콤한 맛에 마늘, 양파, 딜이나 파슬리 같은 허브 향이 나요. 보통 마요네즈나 기름과 버터밀크·사워크림 계열 재료를 섞어 만들어요.
랜치 드레싱은 샐러드 말고 어디에 곁들이면 좋아요?
당근·셀러리·오이 같은 생채소를 찍어 먹거나, 버펄로 윙과 감자튀김에 곁들이면 잘 어울려요. 랩이나 샌드위치에 얇게 바르고, 구운 감자 위에 뿌려도 좋아요.
랜치 드레싱을 샐러드에 넣을 때 얼마나 넣으면 되나요?
한 끼 분량의 샐러드에는 먼저 한 큰술을 넣고 잎채소를 가볍게 버무려 보세요. 더 필요하면 조금씩 보태면 채소가 눅눅해지거나 드레싱 맛이 지나치게 강해지는 일을 줄일 수 있어요.
랜치 드레싱은 개봉한 뒤 어떻게 보관해요?
개봉 후에는 뚜껑을 단단히 닫아 냉장 보관하고, 깨끗한 숟가락으로 덜어 쓰세요. 제품에 적힌 보관 방법과 개봉 후 사용 기한을 따르고, 오래 실온에 둔 드레싱은 먹지 않는 편이 안전해요.
랜치 드레싱은 저지방 랜치보다 열량이 얼마나 높아요?
일반 랜치 드레싱은 100 g당 430 kcal로, 저지방 랜치 드레싱의 196 kcal보다 높아요. 저지방 제품은 지방이 적은 대신 탄수화물이 더 많을 수 있어요.
랜치 드레싱은 마요네즈와 어떻게 달라요?
랜치 드레싱은 허브와 마늘 향이 나고 마요네즈보다 묽어 샐러드나 채소 딥으로 쓰기 좋아요. 일반 마요네즈는 100 g당 지방이 74.9 g인 반면, 랜치 드레싱은 45 g이에요.
랜치 드레싱에 우유나 달걀이 들어가나요?
제품에 따라 버터밀크·사워크림 같은 유제품이나 달걀을 넣을 수 있어요. 알레르기가 있다면 원재료 표시를 확인하고, 집에서 만들 때도 사용한 재료를 따로 살펴보세요.
출처: USDA FoodData Central 173592 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
