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허니 머스터드 드레싱
칼로리 및 영양 정보
무지방
169
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.1 g
탄수화물37 g
지방1.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 169 kcal —
- 단백질 1.1 g 2%
- 탄수화물 37 g 14%
- 지방 1.5 g 2%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 당류 18 g —
- 나트륨 1004 mg 44%
- 콜레스테롤 1 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 2.1 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.8 mg 5%
- 비타민 K 0.3 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.15 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.07 mg 1%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 0.02 µg 1%
- 콜린 5.5 mg 1%
미네랄
- 칼슘 24 mg 2%
- 철 0.36 mg 2%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 37 mg 3%
- 칼륨 69 mg 1%
- 아연 0.29 mg 3%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.12 mg 5%
- 셀레늄 6.2 µg 11%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 1.1 g | 37 g | 1.5 g |
| 1회 제공량 | 30 g | 51 | 0.3 g | 11 g | 0.4 g |
| 2회 제공량 | 60 g | 101 | 0.6 g | 22 g | 0.9 g |
| ½회 제공량 | 15 g | 25 | 0.2 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 90 g | 152 | 1 g | 34 g | 1.3 g |
| 4회 제공량 | 120 g | 203 | 1.3 g | 45 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 0.5 g | 19 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 1.6 g | 56 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 2.1 g | 75 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 2.7 g | 93 g | 3.7 g |
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허니 머스터드 드레싱 관련 질문
허니 머스터드 드레싱은 어떻게 만들어요?
꿀과 머스터드를 먼저 섞고 식초나 레몬즙을 넣은 뒤, 오일을 조금씩 부으며 저으면 잘 어우러져요. 샐러드에 뿌릴 때는 농도가 너무 되직하면 물이나 식초를 조금 더해 풀어 주세요.
허니 머스터드 드레싱은 어떻게 보관해요?
직접 만든 것은 밀폐 용기에 담아 냉장하고 며칠 안에 먹는 편이 좋아요. 꿀이나 머스터드가 가라앉을 수 있으니 사용 전에 잘 흔들거나 저어 주세요.
허니 머스터드 드레싱은 어떤 음식에 잘 어울려요?
양상추 샐러드뿐 아니라 구운 닭고기, 샌드위치, 랩에 잘 어울려요. 감자튀김이나 치킨을 찍어 먹는 소스로도 쓰고, 양배추를 넣은 코울슬로에 섞어도 좋아요.
허니 머스터드 드레싱으로 닭고기를 구워도 되나요?
구울 때 발라도 되지만 꿀의 당분이 쉽게 탈 수 있어요. 닭고기를 거의 다 익힌 뒤 마지막 몇 분 동안 얇게 바르고, 속까지 충분히 익혀 주세요.
허니 머스터드 드레싱이 없으면 무엇으로 대신할 수 있나요?
머스터드와 꿀을 섞어 간단히 대체할 수 있어요. 샐러드에 뿌릴 때는 식초나 레몬즙과 오일을 더하고, 찍어 먹는 소스라면 머스터드와 꿀만 섞어도 돼요.
허니 머스터드 드레싱과 프렌치 드레싱은 어떻게 달라요?
허니 머스터드 드레싱은 꿀의 단맛과 머스터드의 톡 쏘는 맛이 중심이고, 프렌치 드레싱은 보통 토마토나 식초의 새콤한 맛이 두드러져요. 닭고기나 샌드위치에는 허니 머스터드가, 산뜻한 채소 샐러드에는 프렌치 드레싱이 잘 어울려요.
출처: USDA FoodData Central 171046 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
