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랠스턴 강화 밀기울 플레이크 시리얼
칼로리 및 영양 정보
즉시 섭취 가능
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 390 kcal —
- 단백질 10 g 20%
- 탄수화물 63 g 23%
- 지방 3.4 g 4%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 17 g 60%
- 당류 17 g —
- 나트륨 586 mg 25%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 531 µg 59%
- 비타민 C 240 mg 266%
- 비타민 D 8.6 µg 43%
- 비타민 E 80.5 mg 536%
- 비타민 K 2.7 µg 2%
- 티아민(B1) 4.7 mg 393%
- 리보플라빈(B2) 7.3 mg 561%
- 나이아신(B3) 90.6 mg 566%
- 판토텐산(B5) 29.8 mg 596%
- 비타민 B6 6.8 mg 400%
- 엽산(B9) 1379 µg 345%
- 비타민 B12 20.7 µg 862%
- 콜린 31.2 mg 6%
미네랄
- 칼슘 45 mg 3%
- 철 67.7 mg 376%
- 마그네슘 190 mg 45%
- 인 533 mg 43%
- 칼륨 630 mg 13%
- 아연 64.3 mg 585%
- 구리 0.35 mg 38%
- 망간 3.5 mg 151%
- 셀레늄 9.2 µg 17%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 10 g | 63 g | 3.4 g |
| 1회 제공량 | 29 g | 113 | 3 g | 18 g | 1 g |
| 2회 제공량 | 58 g | 226 | 5.9 g | 37 g | 1.9 g |
| ½회 제공량 | 14.5 g | 57 | 1.5 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 3회 제공량 | 87 g | 339 | 8.9 g | 55 g | 2.9 g |
| 4회 제공량 | 116 g | 452 | 12 g | 73 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.1 g | 31 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 94 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 126 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 26 g | 157 g | 8.4 g |
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출처: USDA FoodData Central 173002 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
