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Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms
칼로리 및 영양 정보
94
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.3 g
탄수화물11 g
지방3.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 94 kcal —
- 단백질 3.3 g 7%
- 탄수화물 11 g 4%
- 지방 3.6 g 5%
- 포화지방 2 g 10%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 0.8 g —
- 나트륨 149 mg 6%
- 콜레스테롤 12 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 26.7 µg 3%
- 비타민 C 9.3 mg 10%
- 비타민 D 0.28 µg 1%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 비타민 K 4.1 µg 3%
- 티아민(B1) 0.21 mg 17%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 20.4 µg 5%
- 비타민 B12 0.09 µg 4%
미네랄
- 칼슘 17.2 mg 1%
- 철 0.72 mg 4%
- 마그네슘 20.8 mg 5%
- 인 61.2 mg 5%
- 칼륨 423 mg 9%
- 아연 0.33 mg 3%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.19 mg 8%
- 셀레늄 4.8 µg 9%
- 요오드 2.2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.3 g | 11 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.6 g | 5.6 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4.9 g | 17 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6.5 g | 22 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8.2 g | 28 g | 9.1 g |
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출처: Fineli (Finland) 33057 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
