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Potato, baked, filled with ham and cream cheese
칼로리 및 영양 정보
92
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.3 g
탄수화물11 g
지방3.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 92 kcal —
- 단백질 3.3 g 7%
- 탄수화물 11 g 4%
- 지방 3.3 g 4%
- 포화지방 2 g 10%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 1 g —
- 나트륨 154 mg 7%
- 콜레스테롤 13.7 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 27.2 µg 3%
- 비타민 C 9.4 mg 10%
- 비타민 D 0.07 µg 0%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 비타민 K 4.6 µg 4%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 1 mg 6%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 19.4 µg 5%
- 비타민 B12 0.1 µg 4%
미네랄
- 칼슘 20.2 mg 2%
- 철 0.58 mg 3%
- 마그네슘 20.2 mg 5%
- 인 59.8 mg 5%
- 칼륨 405 mg 9%
- 아연 0.42 mg 4%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.18 mg 8%
- 셀레늄 1.9 µg 3%
- 요오드 2.5 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.3 g | 11 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 5.6 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5 g | 17 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.7 g | 22 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8.4 g | 28 g | 8.3 g |
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출처: Fineli (Finland) 33056 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
