식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
플레인 디너 롤
칼로리 및 영양 정보
시판용으로 제조됨, 갈색으로 구워 내는 제품 포함
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 310 kcal —
- 단백질 11 g 22%
- 탄수화물 50 g 18%
- 지방 6.5 g 8%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 2 g 7%
- 당류 5.6 g —
- 나트륨 467 mg 20%
- 콜레스테롤 4 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0.2 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.28 mg 2%
- 비타민 K 10.6 µg 9%
- 티아민(B1) 0.53 mg 44%
- 리보플라빈(B2) 0.37 mg 29%
- 나이아신(B3) 5.4 mg 34%
- 판토텐산(B5) 0.45 mg 9%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 101 µg 25%
- 비타민 B12 0.13 µg 5%
- 콜린 14.6 mg 3%
미네랄
- 칼슘 178 mg 14%
- 철 3.7 mg 21%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 122 mg 10%
- 칼륨 139 mg 3%
- 아연 0.99 mg 9%
- 구리 0.14 mg 15%
- 망간 0.58 mg 25%
- 셀레늄 26.8 µg 49%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 11 g | 50 g | 6.5 g |
| 1회 제공량 | 28 g | 87 | 3 g | 14 g | 1.8 g |
| 2회 제공량 | 56 g | 174 | 6.1 g | 28 g | 3.6 g |
| ½회 제공량 | 14 g | 43 | 1.5 g | 7 g | 0.9 g |
| 3회 제공량 | 84 g | 260 | 9.1 g | 42 g | 5.4 g |
| 4회 제공량 | 112 g | 347 | 12 g | 56 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5.4 g | 25 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 16 g | 75 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 22 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 27 g | 125 g | 16 g |
플레인 디너 롤 관련 질문
플레인 디너 롤은 어떻게 데우면 부드러워요?
오븐을 160°C로 예열하고 롤을 호일에 감싸 8~10분 데우면 속이 마르지 않아요. 겉을 바삭하게 하고 싶다면 마지막 2분은 호일을 벗겨요.
플레인 디너 롤을 얼려도 되나요?
네. 한 번 먹을 분량씩 밀폐 봉투에 넣어 냉동하고, 먹기 전 실온에서 해동한 뒤 160°C 오븐에서 5~8분 데우면 갓 구운 듯한 식감에 가까워져요.
플레인 디너 롤은 무엇과 곁들이면 좋아요?
수프나 스튜에 곁들이면 담백한 맛이 국물을 잘 받쳐줘요. 반으로 갈라 버터나 잼을 바르거나, 칠면조·치즈·상추를 넣어 작은 샌드위치로 만들어도 좋아요.
플레인 디너 롤로 어떤 요리를 만들 수 있나요?
남은 롤은 잘게 찢어 달걀·우유와 섞으면 빵 푸딩을 만들 수 있고, 깍둑썰어 구우면 샐러드용 크루통이 돼요. 살짝 말린 뒤 갈아 빵가루로 써도 좋아요.
플레인 디너 롤과 달콤한 디너 롤은 어떻게 달라요?
달콤한 디너 롤은 100g당 321kcal로 플레인 디너 롤의 310 kcal보다 조금 높고, 식이섬유도 3.1g으로 더 많아요. 이름처럼 단맛이 더 두드러져 짭짤한 샌드위치보다 잼이나 디저트에 잘 어울려요.
플레인 디너 롤과 통밀 디너 롤 중 식이섬유가 더 많은 것은 무엇인가요?
통밀 디너 롤이 100g당 식이섬유 7.5g으로, 플레인 디너 롤의 2 g보다 많아요. 씹는 맛이 더 묵직하고 고소해요.
플레인 디너 롤은 냉장 보관해야 하나요?
곧 먹을 롤은 밀폐해 서늘하고 건조한 곳에 두는 편이 냉장고에 넣는 것보다 덜 빨리 퍽퍽해져요. 며칠 안에 먹지 못할 양은 냉동해 두세요.
플레인 디너 롤은 어떤 알레르기 성분을 확인해야 하나요?
밀가루로 만드는 롤이라 밀 알레르기가 있다면 피해야 해요. 달걀이나 우유, 참깨가 들어가는 제품도 있으므로 포장에 적힌 원재료를 확인하세요.
출처: USDA FoodData Central 172793 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
