식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
플레인 디너 롤
칼로리 및 영양 정보
레시피대로 조리, 저지방(2%) 우유 사용
316
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.5 g
탄수화물52 g
지방7.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 316 kcal —
- 단백질 8.5 g 17%
- 탄수화물 52 g 19%
- 지방 7.3 g 9%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 1.9 g 7%
- 나트륨 415 mg 18%
- 콜레스테롤 35 mg 12%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 87 µg 10%
- 비타민 C 0.2 mg 0%
- 티아민(B1) 0.39 mg 33%
- 리보플라빈(B2) 0.41 mg 31%
- 나이아신(B3) 3.4 mg 22%
- 판토텐산(B5) 0.45 mg 9%
- 비타민 B6 0.06 mg 4%
- 엽산(B9) 90 µg 23%
- 비타민 B12 0.14 µg 6%
미네랄
- 칼슘 60 mg 5%
- 철 3 mg 16%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 126 mg 10%
- 칼륨 152 mg 3%
- 아연 0.7 mg 6%
- 구리 0.11 mg 13%
- 망간 0.4 mg 17%
- 셀레늄 22.8 µg 41%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 8.5 g | 52 g | 7.3 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 90 | 2.4 g | 15 g | 2.1 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 179 | 4.8 g | 29 g | 4.1 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 45 | 1.2 g | 7.3 g | 1 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 269 | 7.2 g | 44 g | 6.2 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 358 | 9.6 g | 58 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4.3 g | 26 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 13 g | 77 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 17 g | 103 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 21 g | 129 g | 18 g |
플레인 디너 롤 관련 질문
플레인 디너 롤 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 디너 롤 100 g에는 316 kcal, 단백질 8.5 g, 탄수화물 52 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
플레인 디너 롤 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 디너 롤 1회 제공량 (28.4 g)에는 90 kcal, 단백질 2.4 g, 탄수화물 15 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
플레인 디너 롤 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 디너 롤 2회 제공량 (56.7 g)에는 179 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 29 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
플레인 디너 롤 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 디너 롤 ½회 제공량 (14.2 g)에는 45 kcal, 단백질 1.2 g, 탄수화물 7.3 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
플레인 디너 롤 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 디너 롤 3회 제공량 (85.1 g)에는 269 kcal, 단백질 7.2 g, 탄수화물 44 g, 지방 6.2 g이 들어 있습니다.
플레인 디너 롤 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 디너 롤 4회 제공량 (113.4 g)에는 358 kcal, 단백질 9.6 g, 탄수화물 58 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
플레인 디너 롤 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 디너 롤 50 g에는 158 kcal, 단백질 4.3 g, 탄수화물 26 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
플레인 디너 롤 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 디너 롤 150 g에는 474 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 77 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172810 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
