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Oven-baked pancake, sour milk
칼로리 및 영양 정보
148
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7 g
탄수화물21 g
지방3.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 148 kcal —
- 단백질 7 g 14%
- 탄수화물 21 g 8%
- 지방 3.6 g 5%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 0.8 g 3%
- 당류 5 g —
- 나트륨 229 mg 10%
- 콜레스테롤 63.3 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 46.2 µg 5%
- 비타민 C 0.5 mg 1%
- 비타민 D 0.77 µg 4%
- 비타민 E 0.61 mg 4%
- 비타민 K 1.8 µg 1%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 0.28 mg 2%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 20 µg 5%
- 비타민 B12 0.59 µg 25%
미네랄
- 칼슘 104 mg 8%
- 철 0.51 mg 3%
- 마그네슘 17.1 mg 4%
- 인 131 mg 10%
- 칼륨 176 mg 4%
- 아연 0.72 mg 7%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.14 mg 6%
- 셀레늄 9.5 µg 17%
- 요오드 32.5 µg 22%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 7 g | 21 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.5 g | 10 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 11 g | 31 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 14 g | 41 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 18 g | 52 g | 9 g |
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출처: Fineli (Finland) 32827 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
