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Nettle
칼로리 및 영양 정보
43
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.9 g
탄수화물1.3 g
지방0.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 43 kcal —
- 단백질 5.9 g 12%
- 탄수화물 1.3 g 0%
- 지방 0.7 g 1%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 4.1 g 15%
- 당류 1.3 g —
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 178 µg 20%
- 비타민 C 175 mg 194%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.6 mg 11%
- 비타민 K 193 µg 160%
- 티아민(B1) 0.2 mg 17%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
- 나이아신(B3) 0.8 mg 5%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 엽산(B9) 194 µg 49%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 594 mg 46%
- 철 4.4 mg 24%
- 마그네슘 86 mg 20%
- 인 90 mg 7%
- 칼륨 670 mg 14%
- 아연 1.7 mg 15%
- 구리 0.27 mg 30%
- 망간 3.1 mg 133%
- 셀레늄 0.25 µg 0%
- 요오드 1 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 5.9 g | 1.3 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 3 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 8.9 g | 2 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 12 g | 2.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 15 g | 3.3 g | 1.8 g |
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출처: Fineli (Finland) 334 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
