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나초 치즈 토티아 칩
칼로리 및 영양 정보
스낵류
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 519 kcal —
- 단백질 7.4 g 15%
- 탄수화물 56 g 20%
- 지방 27 g 35%
- 포화지방 3.9 g 19%
- 식이섬유 5.1 g 18%
- 당류 2.6 g —
- 나트륨 691 mg 30%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 0.4 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 6.2 mg 42%
- 비타민 K 1.3 µg 1%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 10%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.36 mg 7%
- 비타민 B6 0.22 mg 13%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 22.5 mg 4%
미네랄
- 칼슘 137 mg 11%
- 철 1.2 mg 6%
- 마그네슘 75 mg 18%
- 인 252 mg 20%
- 칼륨 223 mg 5%
- 아연 1.4 mg 13%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.33 mg 14%
- 셀레늄 7.4 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 519 | 7.4 g | 56 g | 27 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 147 | 2.1 g | 16 g | 7.8 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 294 | 4.2 g | 32 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 74 | 1 g | 7.9 g | 3.9 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 441 | 6.3 g | 47 g | 23 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 589 | 8.3 g | 63 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 260 | 3.7 g | 28 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 779 | 11 g | 84 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 1038 | 15 g | 111 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 1298 | 18 g | 139 g | 69 g |
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나초 치즈 토티아 칩 관련 질문
나초 치즈 토티아 칩은 한 번에 얼마나 먹으면 적당해요?
간식으로는 한 줌, 약 30g이 먹기 편한 양이에요. 이 양은 147 kcal예요.
나초 치즈 토티아 칩을 오븐에 데우면 몇 분 걸려요?
오븐을 180°C로 예열하고 칩을 한 겹으로 펼쳐 3~5분 데우면 바삭함이 살아나요. 치즈 가루가 쉽게 탈 수 있으니 색이 짙어지기 전에 꺼내세요.
나초 치즈 토티아 칩은 개봉한 뒤 어떻게 보관해요?
공기를 최대한 빼고 봉지를 단단히 접어 밀폐 용기에 넣어 실온의 건조한 곳에 두세요. 눅눅해졌다면 160°C 오븐에 3~4분 데우고 식히면 다시 바삭해져요.
나초 치즈 토티아 칩은 어떤 소스나 음식과 잘 어울려요?
살사, 과카몰리, 사워크림에 찍어 먹기 좋고, 다진 고기와 콩, 녹인 치즈를 얹으면 나초가 돼요. 토핑을 올려 오븐에 구울 때는 칩이 젖지 않도록 소스를 적게 얹고 바로 내세요.
나초 치즈 토티아 칩 대신 일반 또띠아 칩을 써도 돼요?
네, 일반 또띠아 칩도 살사나 과카몰리를 찍어 먹거나 나초를 만드는 데 쓸 수 있어요. 일반 또띠아 칩은 100g당 지방이 15.2g으로, 나초 치즈 토티아 칩의 27 g보다 적어요.
나초 치즈 토티아 칩은 나초 토티아 칩과 뭐가 달라요?
제공된 영양 정보에서는 두 식품의 열량과 주요 영양소 수치가 같아요. 이름만으로 양념의 구성이나 치즈 맛의 강도를 구별하기는 어려워요.
나초 치즈 토티아 칩에는 실제 치즈가 들어가나요?
제품마다 달라요. 치즈 분말이나 유청 성분이 들어간 제품도 있지만 치즈 맛을 내는 조미료만 쓸 수도 있으니, 유제품 알레르기가 있다면 원재료명을 확인하세요.
나초 치즈 토티아 칩은 어린아이가 먹어도 괜찮아요?
딱딱하고 바삭하게 부서지는 조각은 어린아이에게 목에 걸릴 위험이 있어요. 씹고 삼키는 능력이 충분히 발달할 때까지 피하고, 먹을 때는 앉아서 어른이 지켜보게 해요.
출처: USDA FoodData Central 167559 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
