식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
피타 칩스
칼로리 및 영양 정보
소금에 절인
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 457 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 64 g 23%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 1.3 g 7%
- 식이섬유 3.8 g 14%
- 당류 4.8 g —
- 나트륨 854 mg 37%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 6.9 mg 46%
- 비타민 K 1.2 µg 1%
- 티아민(B1) 0.56 mg 47%
- 리보플라빈(B2) 0.31 mg 24%
- 나이아신(B3) 7 mg 44%
- 판토텐산(B5) 0.5 mg 10%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 135 µg 34%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 9.1 mg 2%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 4.6 mg 26%
- 마그네슘 37 mg 9%
- 인 124 mg 10%
- 칼륨 129 mg 3%
- 아연 0.96 mg 9%
- 구리 0.14 mg 16%
- 망간 0.66 mg 29%
- 셀레늄 33.1 µg 60%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 457 | 12 g | 65 g | 15 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 130 | 3.3 g | 18 g | 4.3 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 259 | 6.7 g | 37 g | 8.6 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 65 | 1.7 g | 9.1 g | 2.2 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 389 | 10 g | 55 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 518 | 13 g | 73 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 5.9 g | 32 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 686 | 18 g | 97 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 914 | 24 g | 129 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1143 | 30 g | 161 g | 38 g |
피타 칩스 관련 질문
피타 칩스는 어떻게 만들어요?
피타빵을 얇게 쪼개거나 삼각형으로 잘라 올리브유와 향신료를 가볍게 묻힌 뒤 구워요. 집에서는 180 °C로 예열한 오븐에서 가장자리가 노릇하고 바삭해질 때까지 8~12분 굽고, 식힘망에서 식히면 더 바삭해져요.
피타 칩스는 무엇에 찍어 먹으면 맛있어요?
후무스, 바바 가누쉬, 차치키처럼 부드러운 딥에 찍으면 바삭한 식감과 잘 어울려요. 잘게 부숴 샐러드에 올리거나, 토마토·오이·허브를 넣은 파투시에도 써요.
피타 칩스가 눅눅해지지 않게 보관하려면 어떻게 해요?
완전히 식힌 뒤 공기를 최대한 빼서 밀폐 용기에 담고, 서늘하고 건조한 곳에 둬요. 눅눅해졌다면 오븐에 160 °C로 3~5분 데운 다음 식혀 보세요.
피타 칩스 대신 무엇을 먹으면 비슷해요?
비슷하게 바삭한 대안으로 피타 스타일 크래커나 토르티야 칩을 딥에 곁들일 수 있어요. 피타빵은 같은 빵 계열이지만 부드러워서, 조각을 오븐에 구워야 식감이 가까워져요.
피타 칩스와 피타빵은 어떻게 달라요?
피타빵은 부드럽고 수분이 남아 있지만 피타 칩스는 얇게 잘라 바삭하게 구운 제품이에요. 피타빵은 100 g당 249 kcal이고 피타 칩스는 457 kcal예요.
피타 칩스와 감자 칩 중 어느 쪽이 지방이 적어요?
피타 칩스예요. 100 g당 피타 칩스는 15 g, 감자 칩은 34 g의 지방을 함유해요.
피타 칩스 한 번에 얼마나 먹으면 적당해요?
간식으로는 한 줌, 약 28 g을 덜어 먹으면 양을 가늠하기 쉬워요. 이 양은 130 kcal예요.
피타 칩스에는 글루텐이 들어 있나요?
밀가루로 만든 피타빵을 사용한 제품에는 글루텐이 들어 있어요. 글루텐을 피해야 한다면 쌀가루나 옥수수가루 등으로 만든 제품인지 원재료 표시를 확인해요.
출처: USDA FoodData Central 173147 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
