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명아주
칼로리 및 영양 정보
생것, 북부 평원 인디언
47
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.2 g
탄수화물0.7 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 47 kcal —
- 단백질 4.2 g 8%
- 탄수화물 0.7 g 0%
- 지방 0.3 g 0%
- 식이섬유 6.3 g 23%
- 나트륨 7 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 98 µg 11%
- 비타민 K 347 µg 289%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 0.79 mg 5%
- 비타민 B6 0.18 mg 11%
- 엽산(B9) 48 µg 12%
- 콜린 20 mg 4%
미네랄
- 칼슘 366 mg 28%
- 철 1.2 mg 6%
- 마그네슘 163 mg 39%
- 인 63 mg 5%
- 칼륨 1270 mg 27%
- 아연 0.72 mg 7%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 1.5 mg 65%
- 셀레늄 1.1 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 4.2 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 1회 제공량 | 0.9 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2회 제공량 | 1.8 g | 1 | 0.1 g | 0 g | 0 g |
| ½회 제공량 | 0.5 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3회 제공량 | 2.7 g | 1 | 0.1 g | 0 g | 0 g |
| 4회 제공량 | 3.6 g | 2 | 0.2 g | 0 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2.1 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 6.3 g | 1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 8.4 g | 1.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 11 g | 1.7 g | 0.7 g |
명아주 관련 질문
명아주 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
명아주 100 g에는 47 kcal, 단백질 4.2 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
명아주 1회 제공량 (0.9 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
명아주 1회 제공량 (0.9 g)에는 0 kcal, 단백질 0 g, 탄수화물 0 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
명아주 2회 제공량 (1.8 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
명아주 2회 제공량 (1.8 g)에는 1 kcal, 단백질 0.1 g, 탄수화물 0 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
명아주 ½회 제공량 (0.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
명아주 ½회 제공량 (0.5 g)에는 0 kcal, 단백질 0 g, 탄수화물 0 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
명아주 3회 제공량 (2.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
명아주 3회 제공량 (2.7 g)에는 1 kcal, 단백질 0.1 g, 탄수화물 0 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
명아주 4회 제공량 (3.6 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
명아주 4회 제공량 (3.6 g)에는 2 kcal, 단백질 0.2 g, 탄수화물 0 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
명아주 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
명아주 50 g에는 24 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
명아주 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
명아주 150 g에는 71 kcal, 단백질 6.3 g, 탄수화물 1 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168995 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
