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물에 켠 가벼운 참치 통조림
칼로리 및 영양 정보
가벼운, 물에 담근, 물기를 뺀 고형분 (미국 농무부(USDA) 식품 분배 프로그램용 식품 포함)
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 86 kcal —
- 단백질 19 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 247 mg 11%
- 콜레스테롤 36 mg 12%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 17 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 1.2 µg 6%
- 비타민 E 0.33 mg 2%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 10.1 mg 63%
- 판토텐산(B5) 0.15 mg 3%
- 비타민 B6 0.32 mg 19%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 2.6 µg 106%
- 콜린 29.3 mg 5%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 139 mg 11%
- 칼륨 179 mg 4%
- 아연 0.69 mg 6%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 70.6 µg 128%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 24 | 5.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 12 | 2.8 g | 0 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 73 | 17 g | 0 g | 0.8 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 98 | 22 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2.4 g |
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물에 켠 가벼운 참치 통조림 관련 질문
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물에 켠 가벼운 참치 통조림 150 g에는 129 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173709 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
