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링피시
칼로리 및 영양 정보
날것
87
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 87 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 135 mg 6%
- 콜레스테롤 40 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 30 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 2.3 mg 14%
- 판토텐산(B5) 0.32 mg 6%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0.56 µg 23%
미네랄
- 칼슘 34 mg 3%
- 철 0.65 mg 4%
- 마그네슘 63 mg 15%
- 인 198 mg 16%
- 칼륨 379 mg 8%
- 아연 0.78 mg 7%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 0.6 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 74 | 16 g | 0 g | 0.5 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 148 | 32 g | 0 g | 1.1 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 37 | 8.1 g | 0 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 222 | 48 g | 0 g | 1.6 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 296 | 65 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 48 g | 0 g | 1.6 g |
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출처: Canadian Nutrient File 3019 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
