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참치캔(라이트, 물)
칼로리 및 영양 정보
라이트, 물에 절인, 소금 없음, 물기 뺀 고형분
116
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방0.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 116 kcal —
- 단백질 26 g 51%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 0.8 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 50 mg 2%
- 콜레스테롤 30 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 6%
- 나이아신(B3) 13.3 mg 83%
- 판토텐산(B5) 0.21 mg 4%
- 비타민 B6 0.35 mg 21%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 3 µg 125%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 1.5 mg 9%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 163 mg 13%
- 칼륨 237 mg 5%
- 아연 0.77 mg 7%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 80.4 µg 146%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0.8 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 99 | 22 g | 0 g | 0.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 197 | 43 g | 0 g | 1.4 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 296 | 65 g | 0 g | 2.1 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 394 | 87 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2.1 g |
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참치캔(라이트, 물) 관련 질문
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출처: USDA FoodData Central 171986 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
