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무지방 초코우유
칼로리 및 영양 정보
비타민 A 및 비타민 D 첨가
67
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.4 g
탄수화물13 g
지방0 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 67 kcal —
- 단백질 3.4 g 7%
- 탄수화물 13 g 5%
- 지방 0 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 8.4 g —
- 나트륨 79 mg 3%
- 콜레스테롤 2 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 64 µg 7%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 비타민 D 1.1 µg 6%
- 비타민 E 0.04 mg 0%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 0.16 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.3 mg 6%
- 비타민 B6 0.02 mg 1%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 0.32 µg 13%
- 콜린 15.6 mg 3%
미네랄
- 칼슘 127 mg 10%
- 철 0.27 mg 2%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 101 mg 8%
- 칼륨 182 mg 4%
- 아연 0.41 mg 4%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.06 mg 3%
- 셀레늄 1.9 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3.4 g | 14 g | 0 g |
| 1회 제공량 | 250 g | 168 | 8.5 g | 34 g | 0 g |
| 2회 제공량 | 500 g | 335 | 17 g | 67 g | 0 g |
| ½회 제공량 | 125 g | 84 | 4.2 g | 17 g | 0 g |
| 3회 제공량 | 750 g | 503 | 25 g | 101 g | 0 g |
| 4회 제공량 | 1000 g | 670 | 34 g | 135 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.7 g | 6.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5.1 g | 20 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 6.8 g | 27 g | 0 g |
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무지방 초코우유 관련 질문
무지방 초코우유는 개봉한 뒤 어떻게 보관해요?
개봉하면 바로 냉장고에 넣고, 입구를 닫아 가능한 한 빨리 마셔요. 오래 실온에 두었다면 다시 차갑게 해도 안전해지는 것은 아니에요.
무지방 초코우유를 데워 마셔도 돼요?
따뜻하게 마셔도 괜찮아요. 전자레인지용 컵에 따라 짧게 나누어 데우고 중간에 저으면 고르게 따뜻해져요. 끓이면 넘치거나 막이 생길 수 있어요.
무지방 초코우유로 핫초코를 만들 수 있어요?
가능해요. 냄비에서 약한 불로 데우며 계속 저으면 되고, 코코아 가루를 더할 때는 차가운 우유를 조금 섞어 먼저 개어 두면 덩어리가 덜 생겨요.
무지방 초코우유는 시리얼이나 오트밀에 넣어도 되나요?
잘 어울려요. 시리얼에 바로 부어도 되고, 오트밀을 끓인 뒤 마지막에 넣어 저으면 초콜릿 맛이 살아나요. 이미 단맛이 있으니 설탕이나 꿀은 먼저 맛본 뒤 더해요.
무지방 초코우유는 저지방 초코우유와 영양 차이가 커요?
무지방 초코우유는 지방이 없고, 저지방 초코우유는 100 g당 지방 1.11 g이에요. 열량은 각각 100 g당 67 kcal와 64 kcal로, 저지방 제품이 항상 무지방 제품보다 열량이 낮은 것은 아니에요.
무지방 초코우유는 보통 한 번에 얼마나 마셔요?
한 번에 마시는 양은 작은 잔 한 잔 정도로 잡으면 돼요. 250 g을 마시면 168 kcal예요.
무지방 초코우유 대신 음료나 요리에 무엇을 써요?
음료로는 무지방 우유에 코코아 가루를 풀고 단맛을 조금 더하면 비슷하게 만들 수 있어요. 요리에서 초콜릿 맛과 단맛이 필요 없다면 무지방 우유로 바꾸고, 레시피의 설탕은 따로 조절해요.
출처: USDA FoodData Central 171303 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
