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쿼이커 메이플 및 갈색 설탕 인스턴트 오트밀
칼로리 및 영양 정보
건조
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 368 kcal —
- 단백질 9.2 g 18%
- 탄수화물 70 g 25%
- 지방 4.6 g 6%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 7.2 g 26%
- 당류 30 g —
- 나트륨 506 mg 22%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 520 µg 58%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.44 mg 3%
- 티아민(B1) 0.52 mg 44%
- 리보플라빈(B2) 0.91 mg 70%
- 나이아신(B3) 10.7 mg 67%
- 판토텐산(B5) 0.74 mg 15%
- 비타민 B6 1.2 mg 71%
- 엽산(B9) 128 µg 32%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 226 mg 17%
- 철 8.2 mg 46%
- 마그네슘 88 mg 21%
- 인 297 mg 24%
- 칼륨 424 mg 9%
- 아연 1.7 mg 15%
- 구리 0.24 mg 26%
- 망간 2.2 mg 98%
- 셀레늄 15.8 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9.2 g | 70 g | 4.6 g |
| 1회 제공량 | 43 g | 158 | 4 g | 30 g | 2 g |
| 2회 제공량 | 86 g | 316 | 7.9 g | 60 g | 4 g |
| ½회 제공량 | 21.5 g | 79 | 2 g | 15 g | 1 g |
| 3회 제공량 | 129 g | 475 | 12 g | 90 g | 6 g |
| 4회 제공량 | 172 g | 633 | 16 g | 120 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.6 g | 35 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 14 g | 105 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 18 g | 139 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 23 g | 174 g | 12 g |
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출처: USDA FoodData Central 173907 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
