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쿼이커 건포도, 대추야자 및 호두 인스턴트 오트밀
칼로리 및 영양 정보
건조
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 371 kcal —
- 단백질 8.8 g 18%
- 탄수화물 66 g 24%
- 지방 7 g 9%
- 포화지방 1.1 g 5%
- 식이섬유 6.9 g 25%
- 당류 31 g —
- 나트륨 516 mg 22%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0.8 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.55 mg 4%
- 비타민 K 2 µg 2%
- 티아민(B1) 0.89 mg 74%
- 리보플라빈(B2) 1 mg 78%
- 나이아신(B3) 12 mg 75%
- 판토텐산(B5) 0.68 mg 14%
- 비타민 B6 1.2 mg 70%
- 엽산(B9) 239 µg 60%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 297 mg 23%
- 철 10.7 mg 59%
- 마그네슘 92 mg 22%
- 인 296 mg 24%
- 칼륨 374 mg 8%
- 아연 1.9 mg 18%
- 구리 0.36 mg 40%
- 망간 2.2 mg 97%
- 셀레늄 16.4 µg 30%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 8.8 g | 66 g | 7 g |
| 1회 제공량 | 37 g | 137 | 3.3 g | 24 g | 2.6 g |
| 2회 제공량 | 74 g | 275 | 6.5 g | 49 g | 5.2 g |
| ½회 제공량 | 18.5 g | 69 | 1.6 g | 12 g | 1.3 g |
| 3회 제공량 | 111 g | 412 | 9.8 g | 73 g | 7.7 g |
| 4회 제공량 | 148 g | 549 | 13 g | 97 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4.4 g | 33 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 13 g | 98 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 18 g | 131 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 22 g | 164 g | 18 g |
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출처: USDA FoodData Central 174625 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
